在面对小三的纠缠和威胁时，您可能感到焦虑和无助。然而，通过采取一些果断的措施，您可以有效地摆脱这种情况。以下是一些建议，帮助您应对小三的纠缠和威胁。

一、保持冷静

首先，保持冷静至关重要。不要因为小三的纠缠和威胁而失去理智。确保您的思考和决策过程保持清晰，以便做出最佳选择。

二、收集证据

在纠缠过程中，要尽可能收集小三纠缠和威胁的证据。这些证据可能包括短信、通话记录、电子邮件等。证据将有助于支持您的立场，并在必要时采取法律行动。

三、设定界限

明确地告诉小三您希望她停止纠缠和威胁。通过书面形式或在见证人的情况下表达您的意愿，以确保小三明确理解您的要求。

四、避免接触

尽量避免与小三进行任何形式的接触。这可能包括减少通信、避免见面等。如果您必须在某个时候与小三接触，尽量在有他人在场的情况下进行，以确保您的安全。

五、寻求支持

与家人、朋友或信任的人分享您的遭遇，寻求他们的建议和支持。有时候，倾诉和倾听会帮助您缓解压力，找到解决问题的方法。

六、寻求法律帮助

如果您认为自己的安全受到威胁，或者小三的行为违反了相关法律法规，您可以寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供法律建议，帮助您了解您的权益和可能的法律后果。

七、报警

如果您认为小三的行为构成了犯罪，或者您的安全受到威胁，您可以选择报警，寻求警方的帮助。警方会根据具体情况进行调查，依法处理相关问题。

八、自我防护

学会保护自己，增强自身的安全感。这可能包括参加自卫课程、购买防身用品等。确保您在面对小三的纠缠和威胁时具备足够的自我保护能力。

摆脱小三的纠缠和威胁需要时间和耐心。在这个过程中，保持冷静、收集证据、设定界限、避免接触、寻求支持、寻求法律帮助、报警以及自我防护至关重要。通过了解和遵循这些建议，您将能够更好地应对小三的纠缠和威胁，彻底摆脱这种困境。